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雾霾天如何清肺排毒:多吃萝卜百合 按压肺脏排毒要穴


2017-9-6 12:22:25

  在李惠利医院,呼吸科病人较前些日子增加了两成多。而宁波市中医院情况也大致相同,医院呼吸科专诊每天爆满。呼吸科主任中医师洪波说,这种情况的出现与空气质量下降有一定关系,由于病人长期在污染的中,呼吸系统持续受刺激和感染所致。

  在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  雾霾天的养生保健也可以从强肺入手。有利肺脏的是合谷穴,在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

  首先呼吸要深长而缓慢,要用鼻吸气用口呼气,一呼一吸掌握在15秒左右,每次515分钟。做30分钟最好,每天12次,坐式、卧式、走式、跑式皆可,练到微热微汗即可。呼吸过程中如有口津溢出,可徐徐下咽。

  肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快。

  雾霾天气,医生们普遍关紧窗户,避免在污染中。但冬季空气不流通,市民很容易感冒。昨天,洪波就接到了一位朋友来电,问她自己到底是应该开窗还是关窗?

  这位朋友是名教师,班里有孩子咳嗽,她怕孩子感冒,会传染给其他学生,于是打算去开窗。孰料,马上有学生提出,爸妈告诉他,雾霾天不宜开窗,否则健康。

  对此,洪波认为,如果雾霾很严重,比如像这几天的太阳出来前,或晚上七八点左右,就不开窗。但长时间不开窗,室内也会产生很多灰尘和过多的二氧化碳,市民在雾霾相对缓解时,开一会窗完成室内外空气置换,也就一小时左右。

  洪波说,像朋友那种情况,在一个教室里,如果有人咳嗽,伴发热、痰多,多半提示有病毒或细菌感染,有传染性,这时候必须时不时的开窗通风。

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